有哪些排毒的好方法？

概述

现在吃的很多的东西都不是很健康的，而且也出现了体内的很多的毒素都排不出来的，堆积在体内的话就会出现痤疮、痘痘的东西的冒出来，所以现在要治疗这些病首先是要排除体内的一些毒素，下面介绍几种好的排毒方法。

步骤/方法：

1 首先最好的排毒的方法就是要多喝水，每天早上起来的时候最好是要空腹喝一大杯的温开水，这个可以达到清理我们肠胃的效果的，要坚持。

2 还有就是饮食上的话尽量选择粗粮来吃，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，不要吃辛辣、烧烤、刺激的食物，多补充维生素。

3 还有就是要保持大便的通畅，最好就是每天一次，这样我们体内的毒素才能达到排除的效果，不要出现便秘的现象，要多吃香蕉有助于排便。

注意事项