女性冬季怎样进行保健按摩保健康？

概述

冬季天气严寒，人们把注意力大部分都集中在如何御寒上，对于养生保健，有很多朋友就关注的比平时少了。其实，冬季经常进行恰当的保健按摩，对身体健康会很有帮助，尤其是女性，冬季保健按摩要找准自己的“3D”，分别是三个以拼音字母D开头的穴位。

步骤/方法：

1 冬季人们的食欲都比较好，吃的相对多些，热量补的也比其它时候多。因此冬季是长脂肪的“黄金时节”。有很多人的双下巴也会出现。按摩大迎穴可以消除双下巴。大迎穴在面部下颌骨部位，嘴唇斜下方、下巴骨的凹处。按摩方法是，双手拇指指腹按于大迎穴，其他手指支持于面部，呼气时用拇指指腹点按大迎穴5秒，吸气时松离，重复按摩30次，以局部感到酸胀并向整个面部放射为好。有增进脸部血液循环和使皮肤紧缩的功能，可以消除双下巴，预防脸部松弛，还可辅助治疗牙痛、口腔溃疡等。

2 冬季最大的问题就是气温低，处处都感觉到冷意。尤其是女性朋友，怕冷，犯困成了很多上班女性的通病。专家指出：中医穴位中有一个穴位能辅助治疗冷感，那就是大敦穴。在脚大拇趾趾甲靠第二趾一侧2毫米处为大敦穴。按摩大敦穴一般采用指压法：指压时强压7~8秒钟，才慢慢呼气，冬季起床容易赖床的女性朋友不妨在暖暖的被窝里重复按上几次。

3 在严寒的冬季，有疼经症状的女性朋友总会觉得每月的那么几天疼的更厉害，医学专家告诫广大女性朋友，秋末冬初是痛经患者症状最严重的时节，除了做好保暖工作之外，如果症状不是非常明显，不妨试试按摩地机穴。可以治疗女性月经不调、痛经等病。地机穴位于人体的小腿内侧，当内踝尖与阴陵泉穴（小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中）的连线上，阴陵泉穴下3寸。大家可用食指指腹点按地机穴周围，寻找最敏感点，用拇指的指腹由轻及重地按压敏感点，以能忍受为度。坚持按压1分钟，每天进行1-2次。

注意事项