怎样预防颈椎病的形成

概述

由于长时间的低着头，长时间的玩电脑，看电视，导致了颈椎的负荷过大，再加上平时的不注意，颈椎的长期慢性劳损，使得颈椎病成为了我们深受苦恼的一个疾病。下面我给大家讲一下如何预防慢性颈椎病。

步骤/方法：

1 坚持做户外运动，软骨组织的营养可不是通过血液补充的，而是通过压力的变化进行的营养交换 ，如果缺乏运动的话，软骨组织就会营养不良，进而导致退化，所以户外的有氧运动是预防颈椎病的很好因素。

2 如果你因为每天工作而没有充足的时间去精心准备自己的营养早餐和午餐的话那么你的晚餐就显得很重要了，我们因该选一些营养骨髓的食物，可以将胡桃，牛骨之类的加入到晚餐中。

3 一个舒适健康的枕头是预防颈椎病的一大利器，枕头的过高或者过低，枕头的过硬过软都会影响到自己颈椎的发病程度。

注意事项