帮助大家固齿的好办法！

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2013-07-12 9:57:37
概述

现在我国牙齿发病群体已经从老年人扩展到年轻人了，超市的零食太多了，而且很多食物的添加剂也不少，再加上有些年轻人经常偷懒不刷牙，所以牙齿发病利益年轻化。可能现在不觉得有什么影响，但是到了一定年龄，一口不好的牙齿真的很折腾人，起码吃东西时就会遇上不少难题，所以尽早保护好牙齿很重要，现在就告诉大家几个办法，我自己用的，现在牙齿很好。

步骤/方法：

1 全身放松，闭上眼睛，空口磕牙，早晚各一次，每次做40下左右，稍微用力磕5下后，再换成轻轻磕5下，在一定的节奏下来回往复。

2 每天都要刷牙，漱口！三餐后用清水漱口，冲走饭菜残渣；早晚刷牙，最好3分钟，至少要到达1.5分钟。如果没有牙垢或者牙结石的烦恼，那么选用软毛牙刷。

3 尽量不要吃零食，特别是甜口味的食物，如果吃了，请一定要及时刷牙！

注意事项

磕牙法可以一直用！

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