喝豆浆要注意点什么

概述

喝豆浆是一件很好的事情，常喝豆浆能降低心血管毛病，而且能减低患癌的风险。但是很多人对喝豆浆不了解，容易把豆浆喝成毒药。那我们该怎么做才能健康的饮用豆浆呢？

步骤/方法：

1 建议自己家里做豆浆，因为豆浆要彻底加热。如果没有经过100度加热的豆浆很容易引起腹泻胃胀，因为豆浆没有加热之前分解不了其中引起腹泻的成分。

2 豆浆虽好，千万不要多喝或者连续大量摄入。因为过量摄入豆制品蛋白质会造成中毒，有过敏症状的人士，就更加要谨慎。

3 请不要空肚饮用豆浆，豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，不能充分起到补益作用。饮豆浆的同时吃些面包、糕点、馒头等淀粉类食品，可使豆浆中蛋白质等在淀粉的作用下，与胃液较充分地发生酶解，使营养物质被充分吸收。

注意事项

喝豆浆好处很多，平时健康饮用它更能够事半功倍。