酷热夏季预防中暑的措施有哪些

概述

这个夏天持续高温，中暑很容易出现，中暑后的各种反应又令人难以忍受，在夏季只要我们做好防护措施就可以有效的避免中暑，有助于生活质量的提高，如下的防护措施希望对你能有所帮助，帮助你度过愉快的炎夏

步骤/方法：

1 每天早起喝杯凉开水！保持轻松的心情！心情好什么都好，出门上班前喝杯绿豆汤，降温解暑，这样就可以精神饱满的出门，但出门后也要做好防晒措施，比如带着太阳伞。

2 此外还要多吃新鲜蔬菜水果，每天补充维生素有助于提高免疫力，还有一定要多喝水适当加一些食用盐，因为出汗体内就会有钠流失所以要从食物中补充。

3 防暑还要注意去的地点，炎热的夏季不宜去吵乱的地方，因为吵闹的地方人较多，外界的环境比较乱，所以人的心情就会比较烦躁，就容易中暑。

4 夏季想要避暑还要加强身体锻炼。每天坚持锻炼身体，可以增强免疫力，只有免疫力强了才会不容易中暑。还有晚饭后最好散散步，陶冶情操，不要做剧烈的运动，要学会享受生活，要时刻保持好心情。

注意事项

炎热的夏季不要做剧烈的运动，多吃一些清热的东西，还要做好防晒措施另外要保持良好的心情，学会安静的处理享受生活。希望大家有一个愉快的夏天。