什么方法可以减肥瘦身？_健康经验_快速问医生

概述

我同事以前很胖的，一个身高155CM的女孩体重竟然有144斤，同事们都她叫她“武林霸主”，她因为肥胖一直没有找到男朋友，她为了改变她的体重，不断尝试减肥的方法，现在她终于瘦下来，也找到男朋友了，下面我给大家分享一下我的经验。

步骤/方法：

1 想要减肥的人，首先生活要有规律，一日三餐外不要吃零食和喝碳酸饮料，因这些都是变成肥胖的凶手，不能暴饮暴食。

2 减肥得慢慢来，不能靠不吃饭或绝食来减肥，这样几天下去不担没有达到减肥的效果，反而把会把身体弄夸。

3 要减肥就要做到，超过晚上20点就要不进食，因这在晚上20点以后吃的食物是容易被身体所吸收的，吸收后就转换成脂肪堆积起来了。

注意事项

减肥一定要注意方式方法，不要急于求成，减肥是一过程，需要慢慢实现。

什么方法可以减肥瘦身？