备孕前的准备事项

概述

如果您准备明年要一个小宝宝，那现在就要开始做准备了哦。千万不要以前怀孕前准备一个月就可以啦，理想的孕前准备至少在怀孕前３个月就应该开始准备了呢。想生一个健康又聪明的宝宝，夫妻在孕前要做哪些准备工作呢?

步骤/方法：

1 确定妻子的工作是否对胎儿有危害。要避免接触一些有害物质，比如：铅、苯、汽油、农药等。还有远离电脑辐射、X线和其他放射性的物质哦。

2 受孕前半年要完全停止服用避孕药，在怀孕前一个月就要开始服用叶酸补充营养了。同时要多锻炼身体，打打羽毛球，晚饭后散散步，使身体处于最佳状态。

3 夫妻双方去医院检查有没有弓形体等感染。戒烟戒酒和戒咖啡，吸烟会影响生殖能力和男性精子的数量质量。饮酒过度会杀死精子，影响受孕和胚胎的发育，还有可能导致孩子先天智力低下和畸形儿。过多的咖啡因会增加胎死宫内的可能，所以烟、酒、咖啡，一定要禁止。

4 在怀孕前3个月，要加强饮食营养，不要熬夜，工作中压力不要过大，心态要调整好。早睡早起，有好的睡眠质量。最佳受孕季节是五到六月份，这时候有充足的蔬菜、水果和日照，有利于胎儿的生长发育。

注意事项

适当的性生活：性生活太频繁会使精液变的又少又稀，精子的数量和质量会降低，所以要控制性生活的次数。