怎么去预防乳腺增生_健康经验_快速问医生

概述

乳房是女人最值得骄傲的地方，如果一个女人拥有丰满的乳房那是一件让人羡慕的事情，那么作为女人如何去保护好自己的乳房，怎样去预防自己得乳腺增生呢，我从如下方面去预防，效果还可以

步骤/方法：

1 首先，要保持愉快的心情。心理因素是导致乳腺增生的一个很重要的因素。有好多人因为生活压力大，或心情不好，压郁，才导致自己得这个病的。所以无论遇到什么事情，一定要控制好自己的情绪，笑对人生利于身体健康。

2 其次是要注意饮食，不要吃太多油腻的食品，要保持体重，不要太肥，可以多吃黑色的食物，如黑豆、黑芝麻、黑木耳、蘑菇等。黄豆对女人是非常有用的，尤其是更年期的女人。

3 最后要注意生活质量。要多点休息，不要太劳累，也要有适当的性生活，和谐的性生活可以调节内分泌失调。要做好避孕工作，避免人流，产妇要多喂奶，这都有利于乳腺的健康。

注意事项

怎么去预防乳腺增生