上班带饭族的饮食注意_健康经验_快速问医生

概述

现在的上班族在上班的时候要承受巨大的压力。中午的时候更是厌倦了天天吃同样的饭菜转而进行带饭。带饭族在营养上要注意什么呢？下面我将讲解一下。

步骤/方法：

1 首先是蛋白质的补充。上班族带饭的话一定不能缺少的就是奶制品。奶制品含有非常丰富的蛋白质，让我们能在工作中思维敏捷。

2 谷物—能量的补充。我们人体的能量主要是从谷物中获取的。所以在你带饭的时候一定不要忘记带主食。我们推荐的主食是米饭。

3 肉—氨基酸不能缺少。不要以为吃肉是一定会胖的。肉里面的氨基酸可以很好的补充我们身体里面缺少的。所以也是很重要的。

4 水果，蔬菜……这些更是不能少的。想让你的身材保持不变吗？水果和蔬菜可以很好的让你保持身材。

注意事项

上班带饭族的饮食注意