夏天注意防暑

概述

放暑假了，邀上几个朋友，来一场比赛，打的大汗淋漓的，腰酸背痛。炎炎夏日，顶着太阳，继续在工作岗位上奋斗。来一场暑假旅行，去想去的地方，看喜欢的风景，走陌生的路，认识新的朋友。当我们做这些事情的时候，时刻注意，保证身体健康，不要发生中暑。

步骤/方法：

1 喝水有讲究。不要感到口渴受不了再喝水。喝水不要过量。吃饭前和吃饭的时候不要喝水。早晨起床可以喝一些水。

2 注意饮食。夏天的时候，人们普遍的食欲消退。这会造成营养吸收的不足。所以要多补充蛋白质，鱼肉等等。多吃水果蔬菜。

3 不要贪凉。大汗淋漓的洗个冷水澡，或者空调开的很大。平时注意适量的运动，多与外界接触，保持身心愉悦。

注意事项