减肥最佳食物！_健康经验_快速问医生

概述

想减肥，但是有控制不了自己的食欲，怎么办啊？看这里，让你既能吃到美味的食物，又不用担心高热量食物，让你的减肥事业事半功倍！

步骤/方法：

1 早上来一个全麦面包，配上一杯低热量的燕麦粥，不仅能够提供你全天最精致的食物，而且超低的卡路里，丰富的营养，燕麦中的维他命B、E、铁等成分，还可以推动消化系统。

2 椰菜、芦笋：椰菜中含有丰富的高纤维成分，和芦笋、洋葱等蔬菜煲成瘦身汤，肚子饿的时侯很管用，低卡又饱肚。

3 不敢吃肉，但是又怕营养跟不上，怎么办啊？那就吃海鲜吧！一般的海鲜都是想要保持体重的女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜试试看，保证你们可以看到意想不到效果哦！

4 众所周知橙子中含有天然糖分、多纤维又低卡，是用来代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜但减肥MM们可以吃橙子来满足食甜的欲望，加上多食纤维有助排便，减少体内积聚毒素。

注意事项

减肥最佳食物！