上班族怎么预防颈椎疼痛呢_健康经验_快速问医生

概述

像我们这些在办公室上班的上班族，整天对着电脑，一坐就是8个小时。长期如此我们的身体就出现了问题。颈椎疼痛就是最好的例子，那么我们在办公室怎么预防呢？

步骤/方法：

1 我们坐的时候啊让颈肩部放松，不要让它处于紧张状态。保持最舒适的坐姿。还要每隔一段时间起来走走，活动活动。

2 坐久了眼睛疼了我们就把头按顺时针慢慢的转3圈（最大限度）。反过来如此。连续几次。这样颈椎就能够活动开来了。缓解了疲劳。

3 中午午睡的时候啊不要趴在桌子上睡，这样不仅拉升了颈部还使整个后背骨拉升，长期以往会变形。而且也会影响眼部神经导致眼部充血哦。所以我们午睡的时候要仰卧的睡，买个靠枕靠在椅子上，有条件的白领可以睡公司的沙发哦。

注意事项

上班族怎么预防颈椎疼痛呢