男人吃哪些食物有助于长寿？_健康经验_快速问医生

概述

长寿是一个古老的话题。早在古代，那些帝王将相们每天都在寻求长生不老之法。有些甚至还不惜花重金聘请一些和尚道士到宫廷中做法。大家都知道，这些做法都很迷信。一点可行性都没有。现在的很多男性都很注重饮食养生。那么男人吃哪些食物可以起到健康长寿的功效？

步骤/方法：

1 火鸡。也许很多人都没吃过火鸡，建议大家去尝一下。火鸡肉很营养，其中含有大量的男性所必须营养元素大量——锌和硒，经常吃火鸡肉不仅可以提高生殖能力，而且还能防止癌症发生。

2 橄榄油。橄榄油中含有大量的不饱和亚油酸。这种物质对心脏具有很好的保护作用。男性到了老年，就容易患心脏病。如果经常使用些橄榄油，就能起到保护心脏的作用。从而让男性健康长寿。

3 黑豆。黑豆中含有大量的纤维素和碳水化合物，可以帮助男性恢复体力，改善精力。而且经常吃黑豆还能使肾变的更健康。肾是生命之源。身健康了，自然就会使生命力更为旺盛。

4 绿茶。一个礼拜能有5天喝绿茶对男性身体大有好处，绿茶不仅可以延缓细胞衰老，而且还能起到抗癌的作用。

注意事项

男人吃哪些食物有助于长寿？