预防乳腺增生的食物

概述

女人是需要好好保养，好好保护的，现几年对于乳腺增生也是很经常听到的，现在很多乳腺增生的病人年龄都提前了很多，生活的各种压力也是病发的其中原因，有些食物是可以预防乳腺增生，或者可以减少乳腺增生的可能，大家可以参考看看，反正都要吃东西，就吃些有帮助的吧。

步骤/方法：

1 有研究人员提出来，白菜中含有吲哚-3-甲醇化合物(约占白菜重量的1%)，该化合物能帮助分解雌激素。白菜是日常生活中很常见的蔬菜，对于乳腺增生的预防是很有帮助的。

2 另外我们平时中的主食中有小麦（面粉）、玉米、大豆、牛奶其美制品和一些杂粮（ 豆类：绿豆、赤豆、绿豆芽等）这些对于乳腺增生的几率减少也是有帮助的。

3 水果里面的果胶，还有维生素，以及微量元素，对于预防乳腺增生也是有帮助的，大家平时可以经常食用，比如苹果，香蕉，还有柠檬，香蕉这些营养成分都是比较高的，抗癌的效果也是很好的。

注意事项