黑木耳的美容养生功效

概述

日常生活中会把木耳当小炒，但是很多人不喜欢吃，可能味道有点奇怪，但是黑木耳的营养价值很高，它的功能强大，不仅能作菜，还能美容养颜，补血益气，要补血美容的MM们可以考虑多吃黑木耳哦

步骤/方法：

1 美容养颜的佳品:黑木耳富含蛋白质，它的维生素E的含量也很高，可以美白皮肤，黑木耳的铁含量也相当高，是菠菜的二十倍，不是个小数目啊，是补血的食物来源

2 黑木耳还有丰富的纤维素和特殊的植物胶原，可以促进肠胃蠕动，提高消化和吸收的能力，还能排毒，防止便秘，预防肾结石等

3 黑木耳还可以预防白发，黑木耳含有微量元素铁和铜，能够促进头发黑色素的形成，让头发变黑

注意事项