不吃早餐有什么危害呢

概述

夏季炎热，许多人不喜欢吃早餐，还有许多美眉为了减肥也不吃早餐，这是很不明智的做法，今天我们就一起聊聊不吃早餐的危害！认识早餐的必要性。

步骤/方法：

1 早餐是很必须的，不吃早饭身体的营养会跟不上，身体会因为缺乏营养而出现倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝等危害，所以早饭可以补充身体的能量。

2 不吃早饭对肠胃不好，可能引起胃病。不吃早餐肠胃会处于饥饿状态，分泌过多的胃酸会造成胃炎，胃溃疡等胃病，会使你以后饱受胃病的折磨，所以一定要吃早餐。

3 不吃早餐，一直饿到中午，早餐午餐一起吃，会使你吃的更多，更急，胃部急着消化，可能造成消化不良，也可能造成脂肪过多堆积，会增肥。所以一定要吃早餐。

注意事项

一定要吃早餐，早餐最好吃的清淡点，注意早餐的搭配。