孕期补钙食物有哪些？_健康经验_快速问医生

概述

在孕期的时候我们准妈妈们很容易就缺钙，所以要大量的补钙，那么除了吃钙片来补钙有什么更好的食补方法呢，更自然更安全。药补不如食补吖，那么现在马上就来和大家分享一下补钙的食物。

步骤/方法：

1 乳制品，牛奶肯定是最好的了，坚果，核桃仁，南瓜子西瓜子，开心果。鱼类，银鱼，鲫鱼，小黄鱼，鱿鱼，鱼松等等。奶就是一切的钙源，所以补钙必须喝奶。

2 豆制品，毛豆，豆腐，豆腐干，蚕豆。海产品，虾米，海虾，海带，海蜇，紫菜。肉，蛋类，羊肉，牛肉，鸡肉，猪肉，蛋黄。豆制品对我们宝宝是非常好的。海产品里面有丰富的钙质，可以帮助我们准妈妈们补充每天所需的钙。

注意事项

孕期补钙食物有哪些？