怎么吃晚餐才能减肥？

概述

作为女性都爱美，我也不例外，很害怕肥胖发生在自己身上。都说晚餐是很重要的，如果吃不好会引起肥胖。所以很多女性朋友晚餐经常不吃，或者是饿了喝点奶吃个水果，这样下去不但不能减肥，对健康还是很有害处的。下面教你几个小妙招吧。

步骤/方法：

1 建议晚餐提前一点，最好控制在晚上7点以前。如果这个时候还没有到家，或者是饭还没有做好，那么可以先喝点豆浆加一个水果来替代。水果富含维生素，豆浆既营养又解渴。

2 晚餐时候的主食一定要吃，如果不喜欢吃白米饭的也可以吃土豆代替。土豆本身的能量很低，蒸着吃是最健康的，还可以增加饱腹感。

3 晚餐前可以先喝汤，既增加饱腹感又可以减少食量。我推荐的是紫菜鸡蛋西红柿汤，它做起来简单，营养搭配好，能量低，还可以美白抗晒。

注意事项