经常游泳的好处

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2013-07-12 19:49:14
概述

很多人喜欢游泳,这确实是一个很锻炼身体的运动,这项运动对身体的部位都能锻炼,可谓好处多多,那具体有哪些好处呢?我来介绍一下

步骤/方法:

1 首先游泳能锻炼我们的心肺功能,因为游泳时我们的心脏负荷加大,会促使心脏加快收缩,长时间游泳会有一个强大的心脏。

2 游泳能让我们减肥,因为游泳时消耗能量很大,能加快我们身体脂肪的消耗,从而让你变得越来越苗条。

3 游泳能增强我们的抵抗力,因为游泳时人体新陈代谢加快,游泳的环境也会增加人体对环境的适应性,从而让我们的身体更能适应环境的变化,从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。

4 最后游泳还有美容的作用,因为游泳时水流不断对我们的肌肤进行冲刷,就相当于是一种天然的按摩,让我们的肌肤更光滑有弹性。

注意事项

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