经常黑眼圈怎么办_健康经验_快速问医生

概述

现在的上班族，熬夜都是常事，长期下来，都是带着熊猫眼来上班。黑眼圈主要是因为经常熬夜，情绪不稳定，休息不好，造成眼睛疲劳后而引起的。主要表现为眼睛外一圈黑色素沉淀比较厉害，很多人有了黑眼圈以后，就会让人看起来很没精神的样子，没有活力。那么如何预防和治疗很眼圈呢？

步骤/方法：

1 每天定时休息，要保证足够的睡眠时间，让眼睛得到充分的休息。平常不要给自己太大的压力，从而减少由于心理因素而造成的眼部血液循环不舒畅。

2 睡觉的时候，枕头可以适量高一些，不要让血液集中在头部以及眼部；平常多做有氧运动，比如跑步，打球，游泳，从而促进身体血液循环。

3 增强营养，多吃富含蛋白质的食物，比如，瘦肉，牛奶，鸡蛋等；多补充维生素，对眼睛肌肤有滋润的作用。但是，注意千万不要抽烟喝酒。

注意事项

经常黑眼圈怎么办