如何可以增肥

概述

现在，不单单有人想要减肥了，而且还有人想要增肥。就是那些怎么吃也都不胖的人儿了，真是令人羡慕阿。“增肥”的真正概念是增加肌肉和体重，并不仅仅是简单的增肥、增胖。任何增重，都要让吃下去的卡路里多于消耗的卡路里。

步骤/方法：

1 要做到科学地增肥，不要一味地暴饮暴食，否则会使身体变得更加的差。而且还要拥有足够的睡眠。

2 还要注意个人的心理健康。不要让生活中、学习中、工作中的无形压力压得重重的，要适当地娱乐一下，拥有愉快的心理状态有助于增肥。

3 最重要的是要适当运动。对于长期坐着的上班族来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，身体健康了，自然能增肥。

注意事项

不要过度地增肥，否则会弄坏身体的。