解决孕妇睡眠不好的绝招

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2013-07-12 16:57:04
概述

有不少准妈妈对妊娠、腹中胎儿或许其他种种要素的忧虑，形成入眠艰难。那么准妈妈睡觉不好该怎么办才好呢？

步骤/方法：

1 尽量防止饮用咖啡因的饮料，临睡前不要喝过多的汤水。

2 睡觉前不要做剧烈运动，应放松神经，适当泡泡脚，按摩一下也是不错的做法。

3 放松心境，听一些抒发的音乐，多做深呼吸。

注意事项

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