怎样合理安排儿童的饮食_健康经验_快速问医生

概述

现在的孩子都是家里的宝贝，在加重各种零食不间断，最后导致了很多孩子不爱吃饭，很多家长还以为是孩子生了什么病，就往医院跑。接下来就根据我多年的医护经验告诉家长，要合理安排孩子的饮食。

步骤/方法：

1 每天对孩子的饮食要多样化，粮食应粗细粮兼有，副食荤素搭配，在保证营养的基础上经常变换花色以引起孩子的食欲，使孩子吃的更多。

2 对于孩子，三餐一定要按时吃，因为有时孩子上午学习紧张，消耗大，早餐最好吃一些牛奶、豆浆、肉蛋类等。

3 家长要监督孩子，养成良好的饮食习惯、不偏食，少吃零食，注意饮食卫生，进食时不看书、电视，集中思想吃饭。

4 而儿童阶段正式孩子活动量比较大的时候，新陈代谢旺盛，对水的需要量也大。所以，应注意补足水分。但是家长要注意，失眠上的各种饮料不宜作为儿童补水之用。

注意事项

怎样合理安排儿童的饮食