多吃这些食物可以预防白内障！

概述

我认识好几个老人都得了白内障，眼睛整天雾蒙蒙地，看什么都不清楚。但是我发现还是有很多老人没有得这个病，问起原因，原来他们都有一个共同的爱好，那就是喝茶，后来我上网查了查，还真有喝茶可以预防白内障的说法，另外我还整理了一份没有白内障老人经常吃的食谱，希望可以对大家有所帮助。

步骤/方法：

1 每天喝3-5杯茶可以有效降低患白内障的几率，什么茶都行。

2 补充维生素A、B、C、E可以有效预防白内障，如西红柿、花菜、茴香等有很多食物，大家可以将富含这几种维生素的食物找出来制成一个表，以后就经常在三餐中安排这些菜。

3 另外还有补充硒，瘦肉、鱼虾、香菇、木耳等食物就富含硒元素。做成家常菜来吃就可以。

4 每天最少要喝1.5升水，牛奶在250克到500克，不要超过这个量，不然反而会促成白内障。

注意事项

不要揉搓眼睛！！！