夏季吃什么食物可以减肥？_健康经验_快速问医生

概述

爱美之心人之皆有，我从小就很爱吃东西导致现在成了一个胖子。我试过很多的减肥方法，都失败了。后来我去看一个瘦身专家，经过他的帮助我真的瘦了下来。他嘱咐窝在日常饮食中一定要注意，那么怎么吃什么食物可以减肥呢，在此与大家分享一下。

步骤/方法：

1 1.从早餐开始。早饭一定要吃多吃好，粗细搭配。比如可以吃微油的烧饼，搭配低热量的豆浆。

2 　 2.然后呢午饭要多吃点红薯，玉米这种粗纤维、低热量的食品，多吃点，或者吃得多都没有关系。

3 3.　再就是最重要的是晚饭，应该要多吃丶水果和黄瓜、西红柿，不能吃淀粉类或者肉类的食物，这样会增加你的脂肪。

注意事项

首先油炸类的东西是不可以吃的。至少一个星期不能超过2次。

夏季吃什么食物可以减肥？