准备怀孕前注意事项_健康经验_快速问医生

概述

备孕是个很重要很重要的时期，但是又有很多很多的人不在意这个时期，尤其在农村，这方面的知识相当缺乏，才造成这个样子，下面是我总结的一些准备怀孕前注意事项。

步骤/方法：

1 叶酸是一种水溶性B 族的维生素，它参与人体新陈代谢的全过程，是合成DNA的必须维生素，缺乏除了可以导致胎儿神经管畸。因此在怀孕前后都要服用叶酸。

2 孕前3个月到半年这个时间就应该开始注意饮食调理，每日一定要摄入足够的维生素、矿物质、优质蛋白、微量元素和适量脂肪，未准爸爸应该多吃绿叶蔬菜、水果和粗粮。

3 孕前的营养供给方案应该以平衡膳食为原则，结合受孕的生理特点进行合理的饮食安排。首先要保证热能的充足供给、其次要保证充足优质蛋白质的供给、再有就是保证脂肪的供给。

注意事项

准备怀孕前注意事项