对失眠有疗效的穴位

记小忆儿 分享 A-100%A+

2013-07-12 19:27:31
概述

当失眠的人躺在床上翻来覆去睡不着的时候,心里一直想着自己睡不着,就越来越睡不着了,中医认为穴位是联系体表与内脏的关键,在此向大家分享一些可以有助于睡眠的穴位

步骤/方法:

1 失眠穴:在脚掌后半部的隆起处的正中,因皮肤太硬,所以很难用手指做到,可以用铅笔、圆珠笔的尾或穴位棒等按压效果会好一点。

2 百会穴:在两耳的连线上,头顶的正中,头皮有点软的地方,用两手的中指用力向下按。

3 安眠穴:在耳后乳突的下缘,试着压其周围,以有痛感为度,用拇指按压两侧的安眠穴5-6次。

4 风池穴:在头骨的边缘,颈椎两侧的的凹陷处,用拇指强力按压左右两侧的风池穴

注意事项

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