神经衰弱怎么办_健康经验_快速问医生

概述

神经衰弱越来越年青化，现在的许多年青人夜生活非常频繁，经常去K歌、吃夜消等，一玩就玩在半夜才回来，时间长了就引发神经衰弱，主要表现入睡难，多梦，易醒，今天让我来为大家分享神经衰弱怎么办。

步骤/方法：

1 避免总吃刺激性的食物，还要戒烟、戒酒，睡觉以前做一些简单地呼吸调解，如瑜珈等、通过调息来改善神经衰弱。

2 饮食方面可以多吃一些红枣、桂圆，红枣有补血养气的作用，桂圆有安神的作用，经常吃这两种食物可以调解神精系统。

3 入睡以前，还可以在卧室里点上香薰灯，再滴几滴精油，精油对神经衰弱和过度疲劳有较好的辅助治疗作用。

注意事项

神经衰弱 怎么办