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2013-07-12 19:11:32颈椎病是一种中老年人常见的疾病,但是近年颈椎病已成为坐办公室工作人员的多发病,而且越来越严重,由颈椎压迫神经导致的头晕头痛耳鸣也越来越多。我妈就一直被颈椎病困扰,这几年还好一点,我就跟大家分享一下我妈的一些经验。
1 大家都知道,人的一生有很长的时间是在床上度过的,而睡觉时必不可少的东西就是枕头,所以,枕头的舒适度对于颈椎病有很大的影响。颈椎病人一定要挑选一个适合的枕头,保持颈椎的平直。
2 长时间的低头工作或学习是导致颈椎病的常见诱因,而坐姿不确更是加重加快了颈椎病的发生。所以当伏案工作时,一定要保持颈部正直,不要扭转或倾斜,不要躺着看书看电视,不仅颈椎病人应该这样,正常人也要注意,预防颈椎病的发生。
3 颈椎病人也要注意颈部的锻炼,不要无目的的锻炼,例如快速旋转或摇摆,要适度适当的活动颈部,以达到放松颈部的目的。
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