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2013-07-12 19:36:10颈椎病是一种常见病,自从有了网络 ,很多人都埋伏在电脑前,电影、游戏、上网、发邮件、聊天等,时间久了,不知不觉中得了颈椎病。今天让我来为大家分享如何预防颈 椎病。
1 日常生活中要多做一些对颈椎有帮助的运动,比如打打羽毛球、到户外去放风筝、在游泳池游蛙泳等,这些运动可以预防颈椎病。
2 每天在电脑前工作1个小时左右,就要站起来,做个“米”字功,用头来写“米”字,每天做3次到4次,可以预防颈椎疼痛。
3 走路时要抬头挺胸,在坐着的时候,腰部要挺直,而且两个肩膀要向后扩展,经常保持良好的坐姿是可以预防颈椎病的。
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