教你如何健康饮水

概述

一直都不知道，乱喝水会引起很多的疾病，现在听了医生的话才恍然大悟，那么怎么样才是健康的饮水呢？下面我把我的经验分享给大家。

步骤/方法：

1 首先我早上起来先喝300毫升~500毫升的温开水或者是淡盐水，这样就能进行排毒，喝完水后的半小时才能吃早饭

2 午餐前十分钟喝500毫升的白开水或者是蜂蜜水，这样子吃饭不禁饭量减少能减肥，还能充分的吸收水份。

3 晚餐时多饮水，但是不能灌水。睡前喝1小时前喝200~300毫升的温开水。这样既不会因为喝水太多而第二天水肿，而且一小时前可以进行排毒，从而减少水分。

注意事项

晚上睡前一小时之内千万不要去喝水，以免第二天起来水肿。