晚上睡觉失眠怎么办？

概述

你有过失眠的情况吗？失眠会影响我们第二天的工作状态，长期失眠还会影响到我们的身体健康，你知道如何治疗失眠吗？下面我来教你几个方法。

步骤/方法：

1 失眠的时候可以在睡觉的时候听几首轻音乐，轻音乐有缓解压力，让自己放松的功能，听了轻音乐之后就会很容易睡觉了。

2 还有一种方法是在睡觉之前用温水泡泡脚，温水泡脚也有利于减轻压力让自己放松，能够增加睡意，每当我失眠的时候都是用这种方法非常管用，你也可以试试。

3 压力过大就会造成失眠，所以我建议平时在生活中不要给自己太多的压力，要让自己多放松，平时多参加一些娱乐活动，劳逸结合，这样有助于治疗失眠。

注意事项

平时工作要劳逸结合，不要给自己太多的压力。