便秘的人吃什么能缓解症状

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2013-07-12 17:01:35
概述

现在很多的人由于饮食不规律，饮食不健康，导致便秘的发生。一蹲在厕所就是半个小时。那么吃什么东西可以缓解便秘呢？

步骤/方法：

1 蔬菜。缓解便秘的话蔬菜首当其冲。蔬菜里面以芹菜最好。芹菜含有丰富的植物纤维，可以很好的缓解便秘症状。

2 每天早上一杯水。每天早上在起床的时候可以喝一杯水，可以有效的缓解便秘。喝水的顺序是先小口喝再大口喝。这样更容易冲刷肠道，使小肠和大肠通畅。

3 蜂蜜加香蕉。蜂蜜加香蕉是非常好的治疗便秘的方法。香蕉通肠道，可以让便秘的人的症状得到缓解。

注意事项

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