减肥啦，亲_健康经验_快速问医生

概述

在初中时候我可是个人见人爱的锁骨美女哦，但是到了高中，已经没有了长高，再加上自己天天熬夜一下就胖起来了，照片里的我早已没了昔日的风采。我很苦恼，但是经过一年的女努力我又恢复了标准的身材，虽然不是锁骨美女了，但离胖这个字还是挺远的下面是我减肥的方法大家可以借鉴一下哦

步骤/方法：

1 第一减肥当然贵在坚持，任何半途而废的，都很难成功哦，现在说几个减肥mm必须要做的事，那就是吃饭后必须要站15钟，一吃完饭就坐下，你的肚腩可是会有很多肉的或者是散步哦干站着挺无聊的站在挺无聊的

2 第二当然是饮食啦饭前一杯水，可以帮你减小食量，然后要尽少吃油炸的食品，多吃素菜

3 第三走姿和坐姿要正确走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮不要，小瞧这点非常重要哦

4 第四要配合运动摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

注意事项

减肥啦，亲