减肥啦，亲

概述

在初中时候我可是个人见人爱的锁骨美女哦，但是到了高中，已经没有了长高，再加上自己天天熬夜一下就胖起来了，照片里的我早已没了昔日的风采。我很苦恼，但是经过一年的女努力 我又恢复了标准的身材，虽然不是锁骨美女了 ，但离胖这个字还是挺远的下面是我减肥的方法大家可以借鉴一下哦

步骤/方法：

1 第一减肥当然贵在坚持，任何半途而废的，都很难成功哦，现在说几个减肥mm必须要做的事，那就是吃饭后必须要站15钟，一吃完饭就坐下，你的肚腩可是会有很多肉的或者是散步哦 干站着挺无聊的站在挺无聊的

2 第二当然是饮食啦 饭前一杯水，可以帮你减小食量，然后要尽少吃油炸的食品，多吃素菜

3 第三走姿和坐姿要正确 走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮不要，小瞧这点非常重要哦

4 第四要配合运动 摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

注意事项