3种水果蒸着吃营养更丰富

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2013-07-12 17:25:09
概述

我们每天都会吃水果，或者说都跟水果分不开，但是怎么样吃水果才能使吸收的营养最大化呢？待我慢慢道来。。

步骤/方法：

1 炖柚子，将新鲜的柚子去核留皮，洗干净之后，加少量的蜜糖炖后食用，可以化痰降火助消化。

2 蒸苹果，苹果带皮切成小片隔水煮5分钟，因为果胶加热之后能够吸收细菌毒素，并且有止泻的作用。

3 热橘子，将橘子洗净之后放在50度左右的温水中大概放个3分钟左右，然后擦干放入微波炉内加热1分钟即可。可以有助消化增加食欲，不但不上火还有美容效果呢。

注意事项

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