在家也能瘦手臂_健康经验_快速问医生

概述

到了夏天，各种漂亮的吊带裙应有尽有，可是因为手臂粗我一直不好意思穿无袖的裙子，一直在研究怎么减手臂，有天在网上搜到减手臂的方法，坚持了一个月手臂居然细了一些，今天把这个小招式分享给手臂粗的同胞们。

步骤/方法：

1 其实这个方法很简单，就是大家熟悉的俯卧撑坐式瘦手臂。

2 大家练习的时候可以躺在床上，有条件的可以买个跳舞毯。身体俯卧，两手撑地，双手距离与肩同宽，脚尖点地。

3 弯曲两手手肘，同时将身体重心移向右边，身体也往右倾斜。初次做这些动作一定要慢慢来，不能盲目求快，否则容易拉伤。

4 这个动作要保持10秒后再将身体的重心移回到中间，然后接着又向左移身体中心。这样左右来回移动身体，做够5分钟。就可以在达到瘦手臂的效果。刚开始练习这套动作的人可能会觉得很难，那么可以尝试着双膝着地作支撑。这套动作姐妹们坚持一个月就能看到效果了。

注意事项

在家也能瘦手臂