用健康的饮食习惯来减肥_健康经验_快速问医生

概述

不良的饮食习惯会导致肥胖，而健康的饮食习惯可以令你轻松瘦下来。减肥也要先从饮食下手，下面糕糕为你们介绍几个健康饮食的减肥方法。

步骤/方法：

1 削减脂肪的摄入。在吃饭的时候，必须“挑吃”，多吃鸡肉、鱼肉、蔬菜，必须少吃肥肉、煎炸食品。

2 不喝高热量饮料。含糖饮料、碳酸饮料、果汁等都是高热量饮料，令你的减肥之路变得更加曲折。

3 每天喝2杯牛奶，牛奶里面含有丰富的营养，是每天都不能缺少的。成人每日2杯牛奶有助减肥。

注意事项

健康的饮食方法加上运动能令你事半功倍，健康的饮食方法虽然简单，难就难在你能不能坚持。一般人坚持1个半月就能瘦上5-8斤。

用健康的饮食习惯来减肥