夏天午睡过长后起来头晕浑身无力该怎么解决_健康经验_快速问医生

概述

有时候，夏天中午很累，就去午睡，然后一睡就睡的过长，起来就头晕脑胀，浑身无力，一个下午都提不起劲来做事，现在我就和大家分享下该如何解决这类问题。

步骤/方法：

1 首先，不要在午饭后立即睡觉，这时睡觉，会导致大脑供血不足，这样，睡醒会更觉疲惫

2 然后就是，午睡的时间不要过长，半个小时到一个小时为宜；并且，不要趴在桌子上睡，这会压到手的神经，可能会受凉或者醒来后感到身体不适

3 最后，切忌午睡姿势不当；也不要一睡醒就剧烈运动。

注意事项

午睡时间以个人的生活状况相结合，最好要在床上进行午睡，不要在椅子、桌子等地方午睡。

夏天午睡过长后起来头晕浑身无力该怎么解决