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2013-07-16 11:59:14我本是一个性格开朗的人,近期却总是心情不好,什么事情总是往不愉快的方面想,总是喜欢想东想西。但又不想这样,不知道怎么办。邻居家舅舅刚好是医生,这两天总是去他家取经。几天下来自己也有所了解了,应该在生活中做好自我的调理工作,多和家人、朋友交流,不要什么都闷在心里,多寻求家人、朋友的支持,下面和大家分享一下
1 如果感觉抑郁情绪时间比较长了,还是建议去看下医生,让医生开一些药物。
2 如果感觉是因为压力太大引起抑郁,可以在必要的时候发泄一下。捏捏气球,打打沙包什么的。不要什么都闷在心里,这样越憋越不好
3 有条件情况允许的话,可以出门旅游一下,调节一下自己的情绪
4 平时生活上中应注意多吃富含蛋白质的牛肉、猪瘦肉、鸡蛋、牛奶及大豆,可以有效的改善情绪
睡前避免饮浓茶、喝咖啡
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