排毒健身操_健康经验_快速问医生

概述

生活里我们总有来自四面八方的压力，发泄的途径却不多，长期以往对身心都会造成不良影响。今天小编把这套操跟大家分享一下，希望对朋友们有所帮助。

步骤/方法：

1 首先，盘腿坐好，脚心朝上。

2 腰部挺起，上身要坐直，将双臂举起，伸直。大拇指放在手心处，握拳。

3 然后吸气，憋住了。用鼻子连续用力出气，直到感觉气息不够。在重新吸气，鼻子出气。你会发觉鼻子有些辣，不要害怕，这个证明毒排出来了。每天坚持做几次。不限制什么时间做。经常做做觉得身体轻松，精力充沛。别那么懒，对自己好点。

注意事项

排毒健身操