女性贫血的食疗方法_健康经验_快速问医生

概述

一说到贫血相信大家都不会陌生，尤其是女性贫血后会感到浑身没劲，出虚汗等症状，有时候还会有嗜睡，饮食下降等症状，严重影响人的生活，我就是一名贫血患者，然而医生说治疗是次要的，关键是在饮食上调节，所以我向医生了解了一些贫血的食疗方法，今天就跟大家分享一下。

步骤/方法：

1 大枣，大枣是活血的，大枣加入花生炖，这对于贫血的人来说是一种非常好的营养品，可以在熬粥的时候放入一些大枣，花生也是不错的。

2 平时的时候适当的做些运动，比如一些有氧运动，这样呢可以促进血液循环，使铁和血红蛋白可以充分吸收。这是对于治疗贫血很有帮助的。

3 多吃一些富含维生素C的新鲜水果和绿色蔬菜，如山楂、西红柿、苦瓜、青笋这些食物，因为维生素c有助于铁的吸收，凡是贫血的人都有些缺铁，所以吃些这些食物比较好。

注意事项

还需要注意的就是注意休息，可以适当的进行锻炼，平时要做到合理膳食，不要暴饮暴食。

女性贫血的食疗方法