要想减肥瘦身怎么办

概述

拥有一个健康苗条的身材是每一个女性的梦想，但是，由于不健康的生活方式和工作压力大，饮食不规律，很多女性的身体变得肥胖，不仅失去了曲线美，还会诱发一系列的疾病。那么，要想减肥瘦身该怎么办呢，还是看看这些方法不。或许对您会有所帮助的。

步骤/方法：

1 制定符合个人身体状况的运动方案。如果身体健康，可以在中午或者晚上到健身房多做有氧运动，适当的运动能够消耗掉身体内多余的热量。

2 饮食上要控制三餐的饭量和进食时间。不要随意不吃饭，挨饿并不能让人健康的瘦身。要多吃富含蛋白质和维生素的蔬菜、水果，少吃或者不吃高脂肪、高热量的食品。

3 可以适当的饮用一些杭白菊、茉莉、柠檬片、山楂片泡的水当做饮料，这些饮品当中富含解腻去脂的物质，长期饮用能够促进胃肠消化，让新陈代谢更顺畅，减少体内脂肪堆积，起到瘦身减肥的作用。

注意事项