夏季保健健康准则

甜心梅花糕 分享 A-100%A+

2013-07-16 10:57:12
概述

夏季的健康离不开日常的保健，不论是生活起居还是日常饮食都应该适时作出调整，夏季天气湿热，人心火较旺，因此要压住脾胃祛湿解毒清心。

步骤/方法：

1 晚睡早起，适当午休。切记不要再阴凉潮湿的地方久坐或久睡

2 出汗较多多喝水，而且是温水比较好，随时补充人体流失的水分。

3 适当运动，夏季运动量不宜过大、过于剧烈，应以运动后出少许汗为宜。

注意事项

猜你喜欢