月经不调，咋办呢_健康经验_快速问医生

概述

上次来月经，不仅提前一周，而且来的特别少，我也疼的特别厉害，那几天超级怕冷，但是一捂多了又觉得热，心理很是烦躁，难受了两天，才稍微好点，那几天根本就没有工作，也没法工作，疼起来的时候相似的心情都有了。难受，超级难受，月经结束后，妈妈就让我慢慢调节，这个不好治。

步骤/方法：

1 偏方调节，在月经期，如果月经量过少，可以喝山楂红糖水，这个是可以帮组经血排出，喝黑木耳红枣茶，是补气，防止气虚导致月经过多。所以不能喝错。平时觉得冷了可以单喝红糖水，驱寒。

2 运动加饮食，经常坐着的女人特别容易月经不调，因为老坐着，容易导致盆腔血液循环不畅，引发痛经，或者是喜欢吃寒凉食物，食物的中凉气经血液流到子宫，拍不出去，容易照成冷宫。所以工作中老经常站起来走走，少吃寒凉食物。

3 心态调节，很多事情，都是自己多想，在不知不觉中被自己夸大，比如疼痛，你越是在意，越是难受，难受的时候可以找人说说话，或者睡觉。平时也要保持乐观心态，平和心情。

注意事项

1.受凉后要及时驱寒 2.平时多运动，少吃寒凉食物 3.保持平和心情

月经不调，咋办呢