产后怎样恢复身材？_健康经验_快速问医生

概述

很多有过宝宝的妈妈都知道产后身体严重走型，很多时候都抹杀了我们的自信心，伤害了自尊心，很多妈妈都希望在产后恢复自己的完美身材，穿起产前的那些漂亮的衣裙，我也不例外，我的瘦身计划很简单，却也很难坚持下去。

步骤/方法：

1 首先，就是每天坚持运动，如果宝宝太小，可以推着宝宝散步，一举两得。

2 其次，吃饭要主要营养搭配，切忌大荤大腥，食谱清淡易消化，

3 避免节食。合理的饮食和运动可以使大多数妈妈可以在第一年内归恢复产前的体重。

4 偶尔给自己化化妆，，多关注一些时尚流行的东西，会让你给自己增加不少自信心。

5 要有耐心。不要失去目标，不要妄想短期内就可以达到理想的效果。

注意事项

产后怎样恢复身材？