女性怀孕时该怎样均衡膳食_健康经验_快速问医生

概述

怀孕是一件令人幸福的事情，每个准妈妈们都很关心未来宝宝的健康，所以日常饮食尤其小心，那么到底怎样才能做到均衡膳食呢？

步骤/方法：

1 怀孕初期不要吃太多含油脂的食物，多吃一些蛋白质含量高的食物，因为会出现恶心呕吐的情况，所以饮食最好清淡一点，不要吃太咸、太甜的食物。

2 适量的活动一下，慢走是个不错的方法，可以改善一些孕期不适，有利于顺利生产。饮食上不要吃油炸、甜食，避免体重增加，每天多吃一些动物肝脏、豆皮和海带，补铁补钙的食物。

3 三餐定时，而且吃饭时要细嚼慢咽，饭后的点心，尽量不要吃含淀粉和油脂高的食物，可以用水果、牛奶来代替。如果身体出现浮肿的现象，就不要吃太多的盐了。

注意事项

女性怀孕时该怎样均衡膳食