夏天炎热，如何安然度过_健康经验_快速问医生

概述

夏天真的很难受，吃不下饭，也不想去吃，天天这样，身体都虚了好多啊，这个夏天过的真苦，天天抱着西瓜吃也不是办法啊。这个时候就要好好调节，不能过了一个夏天，身体反而变差了。

步骤/方法：

1 清淡饮食，少吃油腻的食物，可以吃点清凉性食物，可以解热，驱湿，养脾，比如绿豆汤冬瓜汤，西瓜皮汤啊，也可以吃凉拌菜啊，比如凉拌黄瓜等

2 饮食要有度，多吃一些食物反而对身体有伤害，比如西瓜吃太多，容易照成脾胃失调，肠胃不舒服，还有可能导致糖尿病的发生。夏日三餐要有规律，有度。夏日饮食也要注意卫生，因为夏天细菌繁殖，特别若因发生肠胃疾病。

3 傍晚出去多走走，避免一直带着空调房间里，散散步，经常呆在空调房间里，容易导致寒气入内，散散步，加强血液循环，新陈代谢。

注意事项

1.饮食要清淡 2.不要暴饮暴食 3.不要一直呆在空调房间里

夏天炎热，如何安然度过