怎样预防脱发掉发？_健康经验_快速问医生

概述

我前一段时间每次洗头发都会掉头发，一掉一大把，很吓人，也到网上查过资料知道脱发是身体除了问题，后来我才采取了措施，到现在掉发的情况好多了，现在就跟打家分享一下这些经验。

步骤/方法：

1 1.要养成良好的生活习惯，尽量不要熬夜，不要用脑过度，要注意劳逸结合，必要让精神过度的级警长，要保持一个积极乐观的心。另外还要远离烟酒，因为烟里面尼古丁会对头发有很大的伤害。

2 2.我们要，经常清洗头发，保持头皮的干净，多按摩头皮，多用木梳梳头，促进头皮血液循环；要使用适合自己发质的洗发水，要用温水洗头，配合使用护发素和精华素。

3 3.掉头发也是可以进行食补的。可以多吃一些富含维生素和蛋白质的食物，给头发的健康生长提供营养和维生素，不要过多的吃一些油腻和过甜的食品。

注意事项

注意，在平常洗头的时候，千万不要用指甲去挠头皮，因为这样会导致头皮毛囊受损的。

怎样预防脱发掉发？