孕妇怎么吃_健康经验_快速问医生

概述

很多怀孕的母亲，一怀孕就被奉上各种大鱼大肉，每顿吃这些大补的东西再加上油腻，难免让人有些作呕反胃，那么，孕妇怎么吃才能既大补又享受呢？

步骤/方法：

1 不要每顿都是鸡鸭炖汤，要换着花样来，炖汤要在里面加点其他辅料，如香菇或则补药，肉不可太多，汤才是重点，肉的营养全渗透到了汤里，所以，我们只需要多喝点汤。

2 要合理搭配不要忘记蔬菜，有的人把蔬菜分配到素这一行列，虽然是素，但里面的维生素含量都是每日所需，且素菜更容易消化，帮助排便。

3 一天2个鸡蛋就好了，千万不要给孕妇吃太多鸡蛋，鸡蛋的营养每天只能吸收2个，所以吃太多也是浪费。

注意事项

孕妇怎么吃